Makanan Rumahan yang Mengandung Manfaat Omega 3

No Comments
Manfaat Omega 3

Makanan Rumahan yang Mengandung Manfaat Omega 3

Dari zaman dahulu, sudah kita ketahui banyak sekali manfaat omega 3 yang baik untuk tubuh. Contohnya adalah untuk mengembangkan fungsi otak agar tidak cepat pikun, mencegah penyakit jantung, mengurangi tekanan darah tinggi, menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan mata, mengurangi depresi dan mengurangi pembekuan darah. 

Manfaat-manfaat tersebut tentunya sangat berguna bagi tubuh manusia yang membutuhkan banyak sekali vitamin dan nutrisi demi menjauhi berbagai penyakit. Walaupun manfaatnya terlihat mewah, ternyata bahan-bahan makanan yang mengandung omega 3 ada disekitar kita, sehingga mudah didapat dan tidak perlu mengeluarkan dana yang besar untuk mendapatkannya.

Banyaknya manfaat omega 3 tentunya membuat kita penasaran, bahan makanan apa saja sih yang mengandung nutrisi ini? Ternyata makanan tersebut tergolong makanan rumahan, lho. Makanan apa sajakah itu?

• Telur. Ya, makanan yang sering kita makan ini ternyata mengandung omega 3. Tetapi jangan salah, karena tidak semua telur mengandung omega 3. Telur yang mengandung nutrisi ini biasanya akan diberikan tanda “O” atau “ω” pada kemasannya.
• Daun Selada. Daun yang sangat nikmat dijadikan sayur ini ternyata bukan hanya mengandung omega 3, tetapi juga omega 6 sehingga bukan hanya enak untuk disantap, tetapi juga sehat bagi tubuh manusia.
• Kangkung. Sayur ini tentunya sangat mudah ditemui di berbagai rumah makan di Indonesia. Bukan hanya mengandung omega 3, sayur khas rumah tangga ini ternyata juga mengandung vitamin A dan C, protein dan serat yang dibutuhkan tubuh.
• Ikan Salmon. Sudah dari dulu kita ketahui bahwa daging ikan memiliki protein yang sangat baik bagi otak. Teristimewa ikan salmon, ikan ini juga mengandung kandungan omega 3 dan juga kaya protein sehingga harganya yang mahal seperti sekarang ini berbanding lurus dengan manfaatnya.
• Ikan Sarden. Ikan yang banyak dihidangkan dalam bentuk kalengan ini ternyata banyak mengandung omega 3.

Itulah tadi beberapa makanan yang mengandung manfaat omega 3. Bagi anda yang sering mengonsumsi roti pada pagi hari, gunakanlah juga mentega Blueband yang juga memiliki banyak kandungan omega 3 sehingga dapat melengkapi nutrisi dan menjaga kesehatan anda.

Next PostPosting Lebih Baru Previous PostPosting Lama Beranda

0 komentar

Posting Komentar